La Santé, c’est un esprit sain dans un corps sain
Homère
10 octobre ; Journée mondiale de la Santé Mentale…
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Au même titre que l’activité physique permet de garder une bonne santé du corps, prendre soin de soi pour s’assurer une bonne santé mentale est primordial ;
quelques clés pour y parvenir :
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dormir suffisamment
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Manger sainement
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avoir une vie sociale épanouie
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prendre le temps de faire ce que l’on aime
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ne pas hésiter à consulter un professionnel de l’accompagnement (psy, coach, sophro, kinésiologue, énergéticien…)
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déconnecter du digital
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pratiquer une activité physique
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se faire plaisir
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pratiquer la pleine conscience
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être indulgent avec soi-même (et les autres)
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penser de manière positive
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s’axer recherche de solutions et non origine du problème
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…
Il existe une multitude de paramètres pour prendre soin de sa santé mentale, à vous de trouver votre stratégie et de poser une routine qui vous convienne…
A votre disposition pour en discuter
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Pascale
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CC&C
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Source photo : CANVA