Journée mondiale de la santé mentale

10 octobre ; Journée mondiale de la Santé Mentale…

Au même titre que l’activité physique permet de garder une bonne santé du corps, prendre soin de soi pour s’assurer une bonne santé mentale est primordial ;

quelques clés pour y parvenir :

dormir suffisamment

Manger sainement

avoir une vie sociale épanouie

prendre le temps de faire ce que l’on aime

ne pas hésiter à consulter un professionnel de l’accompagnement (psy, coach, sophro, kinésiologue, énergéticien…)

déconnecter du digital

pratiquer une activité physique

se faire plaisir

pratiquer la pleine conscience

être indulgent avec soi-même (et les autres)

penser de manière positive

s’axer recherche de solutions et non origine du problème

…

Il existe une multitude de paramètres pour prendre soin de sa santé mentale, à vous de trouver votre stratégie et de poser une routine qui vous convienne…

A votre disposition pour en discuter

Pascale

CC&C