« Pour moi, si la vie devait se résumer à une chose, c’est le mouvement ; vivre, c’est ne pas cesser de bouger ». Jerry Seinfeld
Le coaching par le mouvement apporte une dimension toute autre à l’accompagnement ;
- mouvement pour aller d’un point A vers un point B, donc symboliquement vers votre objectif, ce que le coaching propose
- meilleure appréhension de son propre corps, des sensations, soutenue positivement par la production d’endorphines qui amène un sentiment de bien être et de liberté
- libération plus aisée des émotions… le lâcher prise … le mouvement est réparateur
- Connexion à son soi intérieur
- connexion à la nature et sa quiétude,
- tout ceci soutenu par des séquences ponctuelles de marche en pleine conscience, et/ou de sophrocoaching
Vous l’aurez compris, cet accompagnement, bien que similaire dans le déroulement des étapes que je propose en coaching, n’est pas une approche conventionnelle, assis dans une pièce… il est différent !
Cette méthode n’exige pas une condition physique de haut niveau ; il vous faut être bien équipé et capable de marcher durant 3 à 4h (avec des pauses, je vous rassure ! )
Concrètement en 3 étapes ; le programme Coach & Mouv’
- Une 1ère séance de 2H en statique mais au grand air, (selon la saison) pour asseoir votre intention, et poser ce que vous vivez actuellement
- La séance de coaching en mouvement ; nous partons ensemble en randonnée de 4H maximum ; selon ce qui aura été posé à la séance précédente, je vous proposerai des exercices à des moments stratégiques du chemin
- Une dernière séance de 2H en statique mais toujours au grand air (selon la saison) pour poser votre plan d’actions vers votre objectif.